Kilo vermek ve zayıflamak için neler neler yaparız?
Bu iş için diyetisyenlere çuvalla para öderiz. Spor yapar, yeme içmeden keser, yaşam kalitemizi düşürmeye başlarız. Sevdiğimiz yiyeceklerden uzak dururuz. Ne yaparsam yapayım bir tülü zayıflayamıyorum diyenler için bir yazı dizisi hazırladık. Zayıflatan besin guruplarını sizler için uzmanların görüşlerini alarak bir yazı dizisinde topladık.
Besleyici ve doyurucu olup vücutta şişkinliğe yol açmayan sağlıklı besinleri sizler için bir araya getirdik. Bu saydığımız besinleri bütün diyetisyenler ve zayıflama uzmanları zayıflamak isteyen kişilere tavsiye etmektedir. Bu besinlerin taze, doğal ve bayatlamamış olmasına dikkat etmelisiniz. Her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi bu besinlerinde aşırı tüketilmesi vücudun dengesini bozar ve ciddi sağlık sorunlarına yol açar.
YUMURTA: Doğal ve köy yumurtası olmasına dikkat edin. Doğal beslenen yumurtanın sarısı şeftali kıvamındadır. Fabrika usulü yumurta yerine imkânınız varsa köy yumurtası ile beslenin. Yumurta kolesterolü etkilemez ve kalp krizi riskini azaltır. Kilo vermek isteyenler için en ideal besin yumurtadır. Yumurta yüksek oranda protein içerir. İçinde sağlıklı yağlar bulunur. Az kalori içerir ve kişinin açlığını bastırır. Kişiye doygunluk hissi verir mideyi rahatlatır. Yumurta besleyici ve doyurucu bir besindir. Vücudun ihtiyaç duyduğu enerjinin büyük bir bölümünü yumurtadan elde edebilirsiniz.
SEBZE VE MEYVELER: Yeşil yapraklı sebzeler vücut için çok faydalıdır. Muhteşem bir zayıflama gıdasıdır. Karbonhidrat ve kalori düzeyi çok düşüktür. İçeriği liflerle vücudun sindirim sistemini düzene sokar. Yüksek oranda besinlerle dolu olan yeşil yapraklı sebzeler mineral ve antioksidan açısından zengindir. Meyve ve sebzeyi taze ve doğal olarak tüketmeye özen gösterin. Hormonsuz sebze ve meyve tüketmeye çalışın.
Bu iş için diyetisyenlere çuvalla para öderiz. Spor yapar, yeme içmeden keser, yaşam kalitemizi düşürmeye başlarız. Sevdiğimiz yiyeceklerden uzak dururuz. Ne yaparsam yapayım bir tülü zayıflayamıyorum diyenler için bir yazı dizisi hazırladık. Zayıflatan besin guruplarını sizler için uzmanların görüşlerini alarak bir yazı dizisinde topladık.
Besleyici ve doyurucu olup vücutta şişkinliğe yol açmayan sağlıklı besinleri sizler için bir araya getirdik. Bu saydığımız besinleri bütün diyetisyenler ve zayıflama uzmanları zayıflamak isteyen kişilere tavsiye etmektedir. Bu besinlerin taze, doğal ve bayatlamamış olmasına dikkat etmelisiniz. Her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi bu besinlerinde aşırı tüketilmesi vücudun dengesini bozar ve ciddi sağlık sorunlarına yol açar.
YUMURTA: Doğal ve köy yumurtası olmasına dikkat edin. Doğal beslenen yumurtanın sarısı şeftali kıvamındadır. Fabrika usulü yumurta yerine imkânınız varsa köy yumurtası ile beslenin. Yumurta kolesterolü etkilemez ve kalp krizi riskini azaltır. Kilo vermek isteyenler için en ideal besin yumurtadır. Yumurta yüksek oranda protein içerir. İçinde sağlıklı yağlar bulunur. Az kalori içerir ve kişinin açlığını bastırır. Kişiye doygunluk hissi verir mideyi rahatlatır. Yumurta besleyici ve doyurucu bir besindir. Vücudun ihtiyaç duyduğu enerjinin büyük bir bölümünü yumurtadan elde edebilirsiniz.
SEBZE VE MEYVELER: Yeşil yapraklı sebzeler vücut için çok faydalıdır. Muhteşem bir zayıflama gıdasıdır. Karbonhidrat ve kalori düzeyi çok düşüktür. İçeriği liflerle vücudun sindirim sistemini düzene sokar. Yüksek oranda besinlerle dolu olan yeşil yapraklı sebzeler mineral ve antioksidan açısından zengindir. Meyve ve sebzeyi taze ve doğal olarak tüketmeye özen gösterin. Hormonsuz sebze ve meyve tüketmeye çalışın.